Các hoạt động vận động cơ thể hàng ngày không chỉ cần thiết để đảm bảo sức khoẻ thể chất của chúng ta mà còn có ý nghĩa quan trọng trong việc cải thiện sức khoẻ của não bộ và sức khỏe tinh thần. Đặc biệt, những hóc-môn được cơ thể sản sinh ra trong quá trình vận động cơ thể còn tạo ảnh hưởng lên các vùng não bộ đảm trách cảm xúc, khiến chúng ta phấn chấn hơn ngay cả khi ta đang căng thẳng hay thậm chí có nguy cơ trầm cảm.
Dịch bệnh kéo dài khiến cho thời gian dành cho các hoạt động thể chất ngoài trời của người lớn và đặc biệt là trẻ em bị ảnh hưởng trầm trọng. Đó cũng chính là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ tinh thần của chúng ta. Mặc dù vậy, có rất nhiều hoạt động thể chất trong nhà phù hợp và hiệu quả cho trẻ tập luyện cùng bố mẹ, trong đó có các bài tập yoga dành cho trẻ em.
10 động tác Yoga trẻ em đơn giản và vui nhộn
Để các bài tập yoga mang đến hiệu quả lớn nhất cho trẻ, bố mẹ hãy duy trì thời gian tập đều đặn cho con hàng ngày từ 30 phút đến 1 tiếng trong không gian an toàn và rộng rãi trong nhà. Hãy chuẩn bị thảm tập, quần áo rộng rãi, thoải mái, nước uống đầy đủ cho trẻ mỗi khi tập luyện. Dưới đây là 10 động tác yoga trẻ em rất đơn giản và vui nhộn, phù hợp với trẻ em trong độ tuổi từ chập chững biết đi (2 tuổi) đến 12 tuổi được giới thiệu bởi các giáo viên và huấn luyện viên yoga có kinh nghiệm.
Tiếng Việt
English
中文
Français
日本語
한국어
Español
Русский
Deutsch
ไทย
ລາວ
हिन्दी
Português