Cà !important; chua là gì?
Cà !important; chua thuộc họ Cà (Solanaceae), là một loại rau quả làm thực phẩm. Quả ban đầu có màu xanh, chín ngả màu từ vàng đến đỏ. Cà chua có vị hơi chua và là một loại thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin C và A, đặc biệt là giàu lycopeme tốt cho sức khỏe. Họ cây này là một loại cây lâu năm trong môi trường sống bản địa của nó, nhưng nay nó được trồng như một loại cây hàng năm ở các vùng khí hậu ôn đới.
Thà !important;nh phần dinh dưỡng trong cà chua
Cà !important; chua là một trong những trái rất phổ biến hiện nay. Màu đỏ đặc trưng, vị hơi chua chua có pha chút ngọt ngọt. Một loại trái bình thường, nhưng chứa rất nhiều dinh dưỡng. Mẹ có thể tham khảo thành t=phần dinh dưỡng trong cà chua sau để biết lợi ích của cà chua cho trẻ như thế nào nhé:
Lợi í !important;ch của cà chua cho trẻ
!important;1, Hỗ trợ và cải thiện thị lực
Quả cà !important; chua có màu đỏ và đỏ cam là do nó có chứa alpha-carotene và beta-carotene. Không những vậy, cà chua còn chứa rất nhiều vitamin A. Đây đều là những chất đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thị lực của bé. Không những thế, cà chua là nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời giúp ngăn ngừa bệnh quáng gà và tăng thị lực cho đôi mắt của bé. Lợi ích của cà chua cho trẻ không thể bỏ qua có thể giúp bé cải thiện thị lực. Mẹ bổ sung cà chua cho bé nhé!
2, Hỗ trợ giấc ngủ ngon
Với nguồn vitamin C !important; và lycopene dồi dào có thể giúp bé ngủ ngon hơn. Vì vậy, nếu bạn khó ngủ, hãy bổ sung thêm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày của bạn bằng 1 bát súp hoặc sinh tố cà chua. Lợi ích của cà chua cho trẻ có thể hỗ trợ giấc ngủ bé từng đêm, mẹ khỏe bé yêu!
3. Giú !important;p bé phát triển khỏe mạnh
Ngoà !important;i vitamin A, cà chua còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa rất cần thiết cho sự phát triển của bé. Tỷ lệ trao đổi chất ở trẻ nhỏ thường cao hơn nhiều so với người lớn và điều này làm tăng số lượng các gốc tự do. Nếu số lượng gốc tự do tăng lên thì nguy cơ tổn thương tế bào và DNA sẽ tăng. Chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, giúp bé cưng phát triển khỏe mạnh.
4. Giú !important;p xương chắc khỏe
Cà !important; chua có chứa vitamin K và canxi giúp giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và chống loãng xương-nguyên nhân của gãy rạn, biến dạng xương dẫn đến khuyết tật.Vitamin K có nhiều trong quả cà chua giúp phát triển xương ở trẻ sơ sinh và giữ xương luôn chắc khỏe. Lợi ích của cà chua cho trẻ có thể giúp xương bé khỏe mạnh, lớn lên từng ngày.
5. Tăng cường hệ miễn dịch
Lợi í !important;ch của cà chua cho trẻ là tăng cường hệ miễn dịch. Trong quả cà chua có chứa rất nhiều chất giúp cải thiện hệ miễn dịch. Công dụng của cà chua này rất quan trọng đối với sự phát triển của bé. Một quả cà chua cỡ trung bình chứa khoảng 47% lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Bổ sung đầy đủ vitamin C sẽ giúp tăng khả năng hấp thu sắt của cơ thể.
6. Giú !important;p da khỏe mạnh
Ăn cà !important; chua thường xuyên sẽ giúp tăng khả năng sản xuất procollagen, một phân tử giúp làn da của bé luôn mịn màng và trắng sáng. Mẹ muốn bé có làn da khỏe mạnh, hãy bổ sung cà chua cho bé. Lợi ích của cà chua cho trẻ sẽ đảm bảo được rằng, bé yêu có làn da mà nhiều người mong ước nhé!
Cá !important;c món ngon từ cà chua
1, Sinh tố cà !important; chua da sáng, dáng xinh
Nguyê !important;n liệu
- 4-5 !important;quả cà chua
- 500ml sữa tươi
- 1 thì !important;a mật ong
Cá !important;ch làm:
- Cà !important; chua nên chọn những trái cà chua tươi,không bị dập,rửa sạch,để ráo,gọt vỏ cắt làm 4 rồi lấy hạt bỏ đi và cắt nhỏ.
- Tiếp theo, cho cà !important; chua, sữa đặc,đường,mật ong vào máy xay sinh tố, bật nút xay nhuyễn hỗn hợp.
- Ró !important;t sinh tố ra ly,trang trí cà chua bi hoặc hoa từ vỏ cà chua cho đẹp rồi cho bé thưởng thức nhé!
2, Salad cà !important; chua ngon khó cưỡng
Nguyê !important;n liệu:
- !important;Dưa chuột: 300gr
- !important;Cà chua: 1 quả
- !important;Xà lách xoăn: 6 lá
- Gia vị cần dù !important;ng: Giấm hữu cơ, đường, dầu olive, muối
Cá !important;ch thực hiện:
- Bạn rửa sạch dưa chuột và !important; cà chua, để ráo nước.
- Dưa chuột gọt vỏ rồi thá !important;i lát mỏng. Cà chua bạn cắt đôi rồi thái thành lát mỏng.
- Rau xà !important; lách và rau mùi bạn rửa sạch với nước rồi ngâm với nước muối pha loãng, 15 phút sau vớt ra rổ để ráo nước.
- Bạn tiến hà !important;nh làm nước trộn salad như sau: Cho ½ thìa cafe muối + 6 thìa cafe giấm hữu cơ + 1 thìa cafe dầu olive vào bát, khuấy đều.
- Trộn cà !important; chua + dưa chuột vào nước trộn salad, đảo đều cho các nguyên liệu ngấm đều hỗn hợp này.
- Bạn trang trí !important; salad ra dĩa sao cho bắt mắt là có thể cho bé ăn được rồi!
Qua bà !important;i viết về cà chua trên, lợi ích của cà chua cho trẻ thật tuyệt vời. Sáng mắt, đẹp da, giúp xương chắc khỏe, giúp bé có giấc ngủ ngon,… Mẹ hãy bổ sung thêm cà chua cho bé nhé!