Có !important; rất nhiều loại táo khác nhau, có những loại chua chua, có loại ngọt, có loại giòn và cũng có loại bột, những tất cả các loại đều mang lại những lợi ích sức khỏe lớn cho mọi người. Nếu bố mẹ muốn em bé nhà mình được giữ trọng lượng cơ thể và không béo phì thì táo là một trong những thực phẩm nên được đưa vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ.
Lợi í !important;ch của táo cho sức khỏe của trẻ và cả gia đình
1. Già !important;u vitamin và khoáng chất
Tá !important;o là một trong những thực phẩm giàu các loại vitamin như: A, B1, B2, C, và các khoáng chất như: I ốt, phốt pho, sắt, canxi. Đây là toàn bộ những dưỡng chất hỗ trợ thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.
Cá !important;c vitamin trong táo giúp trẻ duy trì một làn da sáng khỏe, tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Cùng với đó các khoáng chất giúp cơ thể trẻ phát triển các mô cơ, da, cơ quan, máu và hệ xương chắc khỏe.
2. Giảm cá !important;c triệu chứng hen suyễn
Trong trá !important;i táo có chứa thành phần polyphenol, đây là chất giúp làm giảm các triệu chứng hắt hơi, sưng bên trong mũi. Nhiều nghiên cứu để chỉ ra rằng, nếu ăn 5 quả táo trong một tuần sẽ giúp làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.
Khi kết hợp thà !important;nh phần polyphenol và các chất chống oxy hóa trong táo giúp chống lại các hóa chất độc hại và thoái hóa cơ bắp trong mắt.
3. Lợi í !important;ch của táo tốt cho hệ tim mạch và giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể
Đâ !important;y là lợi ích cực kỳ tốt của quả táo, trong mỗi quả táo đều chứa lượng chất xơ hòa tan, giúp làm giảm các cholesterol xấu trong máu.
Ngoà !important;i ra trong táo còn chứa các chất oxy hóa như epicatechin flavonid đây là chất giúp làm giảm huyết áp, làm giảm các nguy cơ gây đột quỵ ít hơn 20% so với người không thường xuyên sử dụng táo.
Lợi í !important;ch của táo còn đến từ các chất như kali, canxi, phốt pho, đây là các chất cần thiết cho cơ thể của trẻ nhỏ, giúp trẻ có hệ tim mạch và huyết áp khỏe mạnh, tránh mọi ảnh hưởng xấu từ muối natri.
4. Lợi í !important;ch của táo tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón tiêu chảy
Trong tá !important;o có chứa rất nhiều Pectin, đây là dưỡng chất giúp nuôi các vi sinh vật trong ruột, thúc đẩy các vi khuẩn có lợi phát triển.
Trẻ nhỏ ăn táo giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa
5. Lợi í !important;ch của táo giúp hệ xương chắc khỏe
Khi cơ thể ăn nhiều trá !important;i cây, sẽ giúp hệ xương chắc khỏe và mật độ xương cũng cao hơn. Các nhà khoa học nghiên cứu và chỉ ra rằng các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm trong táo có ảnh hưởng tích cực tới sức khỏe của xương, tạo tiền đề cho hệ xương của trẻ nhỏ phát triển.
Một nghiê !important;n cứu đã chỉ ra rằng, những người phụ nữ thường xuyên sử dụng táo và các thực phẩm từ táo bị mất ít canxi hơn so với những người không sử dụng sản phẩm nào từ táo
Cá !important;ch chọn mua và bảo quản táo:
1. Cá !important;ch chọn mua táo tươi ngon:
Một số lưu ý !important; khi chọn mua táo để mua được táo tươi ngon và có nguồn gốc sản xuất rõ ràng:
-
Chọn những quả tá !important;o mọng, tròn, cầm nặng tay
-
Mà !important;u sắc của táo nên có màu tươi, quả trơn, láng
-
Chọn mua những quả tá !important;o lành lặn, chưa bị dập nát, sâu và các dấu hiệu hư hỏng khác. Ấn tay vào quả táo phải chắc.
-
Nê !important;n mua táo tại các cửa hàng uy tín hoặc tại chuỗi siêu thị lớn. Tránh mua ở vỉa hè, hàng rong không rõ nguồn gốc của sản phẩm