THẾ NÀ !important;O LÀ 1 BỮA ĂN ĐẦY ĐỦ DINH DƯỠNG CHO BÉ?
!important;Là bữa ăn cần có đủ 4 nhóm thực phẩm chính, bao gồm:
🍚 !important;NHÓM CHẤT BỘT ĐƯỜNG:
&ndash !important; Gạo, bột mì, ngũ cốc…
– Cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động, tạo nên tế bào và mô, điều hòa hoạt động của cơ thể…
🧀 !important;NHÓM CHẤT BÉO:
&ndash !important; Dầu, mỡ, bơ…
– Cung cấp năng lượng ở dạng đậm đặc nhất, đồng thời là dung môi hòa tan các vitamin A, D, E, K… Nếu không có chất béo, cơ thể sẽ không thể hấp thu được các vitamin này
🍗 !important;NHÓM CHẤT ĐẠM:
&ndash !important; Thịt, cá, tôm, trứng, sữa, đậu đỗ, lạc vừng…
– Nguyên liệu chính xây dựng tế bào, cơ, xương; nguyên liệu để sản sinh dịch tiêu hóa, men, hoóc môn, kháng thế…; giúp vận chuyển dưỡng chất và cung cấp năng lượng
🥦 !important;NHÓM VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT:
&ndash !important; Rau, củ, quả, thực phẩm từ động vật…
– Duy trì chức năng sinh lý và sinh hóa của cơ thể, dù mỗi loại chỉ cần 1 lượng rất nhỏ nhưng đóng vai trò hết sức quan trọng
&mdash !important;——————
⛔️ Ở giai đoạn bé bắt đầu tập ăn dặm, mẹ chưa cần vội chú ý đến thành phần dinh dưỡng mà chỉ cần cho bé tập quen với mùi vị thức ăn mới, độ đặc của thức ăn, tập phản xạ nuốt…
⛔️ !important;Khi trẻ đã quen với việc ăn dặm, mẹ cần cân đối 4 nhóm thực phẩm nêu trên trong 1 bữa ăn để đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé nhé!