🌸 Ích lợi của sữa hạt điều – yến mạch
Đây là loại sữa giàu năng lượng và chất xơ giúp:
-
Hỗ trợ tiêu hóa tốt.
-
Giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh.
-
Bổ sung vitamin và khoáng chất.
-
Tạo cảm giác no lâu.
🍶 Cách nấu sữa hạt điều – yến mạch
Nguyên liệu
-
50g hạt điều
-
40g yến mạch
-
700ml nước
Cách thực hiện
-
Ngâm hạt điều khoảng 2 giờ.
-
Ngâm yến mạch 15 phút.
-
Xay nhuyễn cùng nước.
-
Lọc hỗn hợp.
-
Đun nhỏ lửa khoảng 5 phút.
⚠️ Lưu ý
-
Không nấu quá đặc.
-
Hạn chế cho nhiều đường.
-
Bảo quản lạnh tối đa 24 giờ.