🌸 Ích lợi của sữa yến mạch – hạt chia
Yến mạch và hạt chia là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất rất tốt cho trẻ nhỏ. Loại sữa này giúp:
-
Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
-
Giúp trẻ no lâu và có nhiều năng lượng.
-
Tăng cường sức đề kháng.
-
Hỗ trợ phát triển trí não và xương.
🍶 Cách nấu sữa yến mạch – hạt chia
Nguyên liệu
-
50g yến mạch
-
1 thìa hạt chia
-
700ml nước ấm
-
Một ít mật ong hoặc đường phèn
Cách thực hiện
-
Ngâm yến mạch khoảng 15 phút.
-
Ngâm hạt chia cho nở.
-
Xay yến mạch cùng nước.
-
Lọc hỗn hợp qua rây.
-
Đun nhỏ lửa khoảng 5 phút.
-
Cho hạt chia vào sau cùng.
⚠️ Lưu ý
-
Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.
-
Cho trẻ uống lượng vừa phải để tránh đầy bụng.
-
Nên dùng sữa trong ngày.