🌞 TRÁNH NẮNG NÓNG – BẢO VỆ SỨC KHỎE
🔥 1. Hạn chế tiếp xúc nắng nóng
Theo dõi thông tin thời tiết tại địa phương
Tránh ra ngoài vào giờ nắng gắt (11h–16h)
Ưu tiên ở nơi có bóng râm
Dành 2–3 giờ/ngày ở nơi mát mẻ
🏠 2. Giữ mát nhà cửa
🌙 Ban đêm: mở cửa để đón không khí mát
☀️ Ban ngày: đóng kín cửa, dùng rèm/chớp chắn nắng
🔌 Tắt thiết bị điện không cần thiết
❄️ Dùng điều hòa hợp lý:
Đặt ở 27°C + dùng thêm quạt
Giúp mát hơn & tiết kiệm đến 70% điện năng
💧 3. Làm mát cơ thể
Mặc quần áo mỏng, thoáng
Tắm nước mát
Uống đủ 2–3 lít nước/ngày
👶 4. Bảo vệ trẻ em
❌ Không để trẻ/em bé hoặc thú nuôi trong xe để ngoài trời
Tránh cho trẻ ra nắng vào giờ cao điểm
Không phủ kín xe đẩy bằng nilon/polyester (gây nóng)
✔️ Nên:
Dùng vải cotton mỏng, thoáng
Kết hợp quạt cầm tay
Cho trẻ mặc đồ rộng, đội mũ rộng vành, đeo kính râm
⚠️ THÔNG ĐIỆP
👉 Chủ động phòng tránh nắng nóng
👉 Bảo vệ bản thân và gia đình mỗi ngày